科学食用酸奶 控食欲降血压不是梦

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2016-09-28 09:35:37 来源:

  酸奶对人体的帮助有非常多,大伙儿最熟悉就是要能帮助肠道健康,或者营养专家都提议大伙儿多喝酸奶,实在酸奶的好处还有某种,要能帮助女人减肥,或者饮用算的完后 要注意那些呢?下面就和小编共同来看看吧。

  饮用酸奶有以下的好处:

  1、预防妇科感染。对于患有糖尿病的女人来说,阴道酵母菌感染是普遍问題。一项较小的研究发现,糖尿病女人患者慢性酵母菌感染,若果每天饮用500毫升苦苦酸奶,就都上能使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0-4.5),或者酵母菌感染全部有的是所减少。

  2、控制食欲。华盛顿大学曾进行过曾经一项研究:让受试者从以下热量均为500大卡的食物中任选某种(半乙炔气体体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用,结果显示,喝过酸奶者比我每该人 饥饿感减少,饱胀感增加。

  3、预防骨质疏松。美国纽约医院的骨科博士指出,充沛的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、复合复合维生素等微量元素最为关键。实在对于钙的什么都有有研究结果还莫衷一是,但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质全部有的是很好的作用。而奶制品所提供的复合复合维生素非常高,或者把钙元素和复合复合维生素结合在共同,对骨骼的好处更明显了。大伙儿从食品标签中都上能获知,什么都有有奶制品,包括酸奶在制作时都添加了复合复合维生素,大伙儿在选购时不妨多“垂青”某种类。

  4、降低血压。美国哈佛大学研究员介绍说,研究发现,在那些每天饮2-3份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了500%.

  5、提高免疫力。含高一定量活性菌的酸奶都上能帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作,研究员吉恩迈尔表示,酸奶不仅都上能改善肠道环境,还都上能提高机体免疫力。无独有偶,台湾近日的一项研究也发现,酸奶能提高某种消炎药的治疗效果。

  曾经,饮用酸奶也要注意以下的问題。

  酸奶适宜身体虚弱、气血过高 、营养不良、肠燥便秘之人食用;适宜高胆固醇血症、动脉硬化、冠心病、脂肪肝患者食用;适宜癌症患者,尤其是消化道癌症病人食用;适宜皮肤干燥之人食用,也可作为美容食品食用。妇女长期适量饮用酸牛奶,可使皮肤滋润、细腻、有光泽。

  小心2岁以下儿童食用。老酸奶中普遍含高较多的食品添加剂,某种老酸奶产品呈下行速度 比较大的冻状,必须搅成液态。和果冻一样,孩子把某种酸奶冻呛入气管是很危险的。或者,吞咽功能没发育好的低龄幼儿吃的完后 应当有点儿注意,大人要小心看护,外理居于危险。

  要提醒的是,胃酸太大之人,不宜多吃酸奶。胃肠道手术后的病人、腹泻或某种肠道疾患地患者不适合喝酸奶。

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